ภัยร้ายใกล้ตัว ! ค่าฝุ่น PM 2.5 สูง กระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว เกิดความผิดปกติในระบบต่างๆ

เตือนประชาชนเตรียมรับมือปริมาณ ฝุ่น PM2.5 สูง เมื่อเข้าสู่ร่างกาย ในปริมาณมากอาจทำร่างกายอักเสบส่งผลให้เกิดความผิดปกติในระบบต่างๆ แนะติดตามข่าวสภาพอากาศ และมลภาวะจากแอปพลิเคชัน Air4thai งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดฝุ่น สวมหน้ากากป้องกันตนเองก่อนออกจากบ้าน ในช่วงที่อากาศหนาว มีความกดอากาศปกคลุมพื้นที่ กั้นฝุ่นไว้ไม่ให้ลอยตัวสูงขึ้น ฝุ่นควันจึงถูกกักสะสมเป็นปริมาณมากในพื้นที่ ศูนย์แบบจำลองคุณภาพอากาศและภูมิศาสตร์สารสนเทศ กรมควบคุมมลพิษ คาดการณ์สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ในบางพื้นที่ยังต้องเฝ้าระวังคุณภาพอากาศที่อาจมีผลต่อ สุขภาพ เมื่อเรารับสัมผัสฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน (PM2.5) เข้าสู่ร่างกายทางระบบหายใจ เนื่องจากขนาดของฝุ่น PM2.5 เล็กมากสามารถลงไปถึงถุงลมปอดและอาจมีบางส่วนที่สามารถผ่านเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตได้ โดยทั่วไปร่างกายของมนุษย์จะรับรู้ได้ว่า ฝุ่น PM2.5 เป็นสิ่งแปลกปลอมของร่างกาย และจะก่อสารที่ทำให้เกิดการอักเสบ (Inflammation) รวมถึงอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายขึ้น ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบต่างๆ ได้แก่ ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทและสมอง อย่างไรก็ตามความเสี่ยงต่อการเกิดผลกระทบต่อ สุขภาพ จะสูงขึ้น ในบุคคลบางกลุ่ม ได้แก่ เด็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ทำงานหรือทำกิจกรรมในที่โล่งแจ้ง ซึ่งเสี่ยงต่อการสัมผัสมลพิษทางอากาศ เช่น ตำรวจจราจร พนักงานทำความสะอาดถนน คนขับรถรับจ้างประเภทสามล้อเครื่อง คนขับรถจักรยานยนต์ และ แม่ค้าหาบเร่แผงลอย เป็นต้น จึงขอแนะนำประชาชนให้ปฏิบัติตน …

9 สมุนไพร ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และขับเสมหะ ปลอดภัย ได้ผลจริง

อากาศในช่วงนี้ค่อนข้างที่จะเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้คนป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ เป็นไข้หวัด น้ำมูกไหล แต่อาการที่เราเป็นและสร้างความรำคาญได้ นั่นก็คือ อาการไอ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับเสมหะ หรือกระทั่งคนที่ไอแห้งๆ แม้ว่าจะอมยาเพื่อช่วยให้รู้สึกชุ่มคอก็ยังไม่หายได้ง่ายๆ บางคนมีอาการไอหนักแต่รู้สึกไม่อยากรับประทานยาแผนปัจจุบัน เนื่องจากกลัวจะเพิ่มภาระให้กับไต วันนี้ทางเราจึงอยากจะนำเสนอ สมุนไพรแก้ไอ แถมยังเป็นยาแก้ไอที่ดีอีกด้วย ไปดูกันเลยว่า จะมีสมุนไพรชนิดไหนกันบ้าง ?  1. มะนาว มะนาว จะมีฤทธิ์เป็นกรด มีรสเปรี้ยว จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอได้ โดยสมุนไพรไทยตามตำรับยาไทยนั้น จะนิยมนำมะนาวมาคั้นจากผลสด ๆ ผสมกับเกลือเพียงเล็กน้อย เติมน้ำอุ่น ๆ อีกสักหน่อย แล้วจิบแก้ไอ นอกจากนี้แล้วยังใช้ผลมะนาวแห้ง ๆ นำไปดอง แล้วจิบน้ำมะนาวดองเป็นยา เพื่อขับเสมหะพร้อมทั้งแก้ไอได้นั่นเอง 2. มะขาม มะขาม มีส่วนประกอบที่สำคัญ ก็คือ กรดทาร์ทาริก ที่มีการออกฤทธิ์เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ แก้อักเสบ โดยจะมีวิธีใช้เพียงแค่นำฝักแก่ ๆ ของมะขามเปียกมาจิ้มเกลือและรับประทาน หรือนำมะขามเปียกมาต้มกับน้ำตาลและเกลือเพียงเล็กน้อย จะได้ยาขับเสมหะที่มีรสกลมกล่อม เนื่องจากมะขามเปียกจะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เพราะจะทำให้ถ่ายท้องแทน 3. กระเทียม …

4 ผลไม้ที่พนักงานออฟฟิศคู่ควร อิ่มท้องนาน กินลดน้ำหนัก ได้ผล !

สำหรับสาวๆ ออฟฟิศส่วนใหญ่ที่อยากจะหันมารัก สุขภาพ ดูบ้างนั้น อาจจะเกิดความกังวลใจว่าไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว แต่สาวๆ ก็ยังคงมีตัวช่วยดีๆ นั่นก็คือ ผลไม้ลดน้ำหนัก หากสาวๆ เลือกที่จะรับประทานผลไม้ได้อย่างถูกหลัก นับได้ว่าเป็นทางออกที่ดีไม่ใช่น้อย แถมผลไม้ก็มีหลากหลายชนิดให้ได้เลือกรับประทาน ที่สำคัญควรซื้อแต่พอทานเท่านั้น จะเห็นได้ว่าการรับประทานในรูปแบบนี้จะเหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ส่วนผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ช่วย ลดน้ำหนัก ได้จริง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ 1.แอปเปิ้ล แอปเปิ้ล จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่คนไทยต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะในเรื่องของรสชาติที่หอมและอร่อย แถมเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักกันเสียส่วนมาก เพราะแอปเปิลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารพร้อมทั้งวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้อิ่มได้นาน ส่งผลทำให้ไม่หิวง่ายและไม่อยากอาหารบ่อยจนเกินไป อีกทั้งแอปเปิ้ลยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ แถมมีแค่ 60 แคลอรี ถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่เยี่ยมมาก ๆ และควรหาซื้อเพื่อนำมารับประทาน เพราะจัดได้ว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่สร้างผลลัพธ์ที่ดีจริงนั่นเอง 2.ฝรั่ง ผลไม้ลดน้ำหนัก อย่าง ฝรั่ง จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดสลายตัวของกลุ่มแป้ง และยังมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายได้ดูดซึมน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น อีกทั้งน้ำตาลที่มีอยู่ในฝรั่งก็จัดได้ว่าน้อยมาก ๆ ฝรั่งผลใหญ่ประกอบไปด้วยน้ำตาลแค่ 3 ช้อนชา หากฝรั่งแค่ครึ่งลูกจะมีแคลอรีแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น ส่งผลทำให้สาว ๆ ที่ต้องการอยากจะลดน้ำหนัก สามารถรับประทานฝรั่งเพื่อทำการควบคุมน้ำหนักได้โดยตรงนั่นเอง 3.แตงโม …

แนะ..กลับถึงบ้านรีบอาบน้ำทันที โควิด-19 เราต้องรอด !

ในช่วงที่ยังมีการระบาดของ โควิด-19 เมื่อกลับถึงบ้านแล้วควรรีบ ล้างมือ อาบน้ำ และเปลี่ยนเสื้อผ้าชุดใหม่ทันที เพื่อลดความเสี่ยงการแพร่ระบาดของ โควิด-19 จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค โควิด-19 โอมิครอนที่กำลังแพร่ระบาดในต่างประเทศ ซึ่งประเทศไทยมีมาตรการในการป้องกันการแพร่ระบาด ควบคุมดูแลอย่างใกล้ชิด ปัจจัยสำคัญที่ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของ โควิด-19 คือ การเร่งฉีดวัคซีน และประชาชนควรให้ความสำคัญในการปฏิบัติตามมาตรการ Universal Prevention การสำรวจการป้องกันตัว และความคิดเห็นของประชาชนในการแพร่ระบาดของ โรค โควิด-19 ในช่วงเดือนเม.ย. 64 กับการใช้ชีวิตปกติด้วยวิถีใหม่ จำนวน 7,891 คน พบว่า ประชาชนเมื่อกลับมาถึงบ้าน รีบ ล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที ทำบางครั้งมากที่สุด 49.5% รองลงมา คือ ทำทุกครั้ง 46.3% และไม่ได้ทำเลย 4.2% จากพฤติกรรมดังกล่าว พบว่า ประชาชนมีพฤติกรรมเมื่อกลับบ้าน รีบ ล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีทำเป็นบางครั้ง ยังคงเป็นพฤติกรรมที่ประชาชนไม่ได้มีการปฏิบัติทุกครั้ง ซึ่งมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ โควิด-19 ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ควรทำความสะอาดร่างกาย รีบ ล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน …

“อาหารแปรรูป” ควรบริโภคแต่พอดี ปลอดภัยต่อสุขภาพ

อาหารแปรรูป ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและง่ายต่อการบริโภค แต่การรับประทานอาหารแปรรูปที่มีส่วนผสมของน้ำตาล โซเดียม และไขมันมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อ สุขภาพ ดังนั้นก่อนเลือกซื้อควรอ่านฉลากโภชนาการ หรือมองหาสัญลักษณ์โภชนาการทางเลือก สุขภาพ ก่อนทุกครั้ง อาหารแปรรูป มีจุดเด่นในการถนอมรักษาคุณภาพอาหาร ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ปลอดภัย อำนวยความสะดวกรับวิถีชีวิตนิวนอร์มอล แนะรับประทานอย่างเหมาะสม มีความหลากหลาย ครบ 5 หมู่ และอ่านฉลากโภชนาที่ผลิตภัณฑ์เพื่อ สุขภาพ ที่ดี การแปรรูปอาหาร เป็นขั้นตอนและวิธีการในการเปลี่ยนแปลงวัตถุดิบที่เป็นเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ โดยใช้วิธีต่างๆ อาทิ การใช้ความร้อน ความเย็น การทำแห้ง การใช้น้ำตาล การฉายรังสี เป็นต้น เพื่อถนอมอาหาร ทำให้มีกลิ่นและรสชาติดีขึ้น รวมทั้งการเติมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ได้แบ่งประเภทของ อาหารแปรรูป ตามระบบ The NOVA Food Classification System ออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มแรก  คือ อาหารไม่ผ่านกระบวนการ (Unprocessed Foods) หรือผ่านกระบวนการเพียงเล็กน้อย …

รวมวิธีลดน้ำหนัก ถูกวิธีและปลอดภัยแบบ Healthy

เชื่อว่า สาวๆ หลายคนอยากจะมีหุ่นที่สวย หุ่นดี พร้อมทั้งอยากจะมี สุขภาพ ดีไปพร้อมๆ กัน ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักสำหรับบางคนแล้วเหมือนจะเป็นเรื่องยาก แต่ในวันนี้ทางเราจะขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ลดน้ำหนัก ได้อย่างเห็นผลลัพธ์ที่ดีจริง โดยจะยังคงมีความเฮลท์ตี้อยู่ ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด เหมาะสำหรับ สาวๆ ที่สนใจอยากจะลดน้ำหนักโดยตรง โดยวิธีที่เราจะแนะนำเหล่านี้นับได้ว่าเป็นวิธีที่สุดแสนจะเบสิคมากๆ ใครๆ ก็สามารถทำได้แน่นอน  1.คอยขยับตัวบ่อย ๆ เพื่อสุขภาพดี สาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นดี อยากจะ ลดน้ำหนัก ให้เกิดผล ควรที่จะฝึกขยับตัวบ่อยๆ ในแต่ละช่วงวัน ไม่ว่าจะเดินขึ้นลงบันไดโดยไม่ใช่ลิฟท์ หรือลุกขึ้นเดินไปไหนมาไหนในสถานที่ต่างๆ ทุกอย่างล้วนแล้วแต่จะทำให้ร่างกายของคุณได้เคลื่อนไหว และเมื่อร่างกายของคุณเคลื่อนไหวคุณก็จะได้ใช้พลังงานที่มีอยู่ในร่างกายได้มากยิ่งขึ้น ส่งผลทำให้เกิดการเผาผลาญภายในร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมร่วมด้วยนั่นเอง 2.ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อวันจัดได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีมากๆ ไม่ใช่แค่จะส่งผลดีต่อ สุขภาพ ผิวพรรณเพียงเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักได้อีกด้วย สาวๆ ที่ต้องการอยากจะมีหุ่นดีและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน เราแนะนำให้สาว ๆ หันมาดื่มน้ำก่อนที่จะรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ อย่างน้อยประมาณ 30 นาทีด้วยกันซึ่งวิธีนี้จะส่งผลทำให้สาวๆ รับประทานอาหารในแต่ละมื้อได้น้อยลงไปจากเดิมนั่นเอง หากเป็นเช่นนี้ยังไงการลดน้ำหนักก็เห็นผล 3.ควรรับประทานโปรตีนและไฟเบอร์เป็นสำคัญ สาวๆ หลายคนมักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะจะต้องงดรับประทานโปรตีนและไฟเบอร์ แต่จริงๆ แล้วโปรตีนและไฟเบอร์กลับส่งผลดีต่อสุขภาพ นับได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นและร่างกายจำเป็นจะต้องได้รับในแต่ละวันร่วมด้วย …

กรมอนามัย เตือน ! กินปูดิบเสี่ยงพยาธิ แนะนำให้กินแบบปรุงสุกลดปนเปื้อนเชื้อโรค

เตือน !! กินปูดิบ หรืออาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงพยาธิ แนะนำ..กินปลอดภัย เน้นปรุงสุก ลดเสี่ยงโรคอาหารเป็นพิษ โรคอุจจาระร่วง การจับปูสดๆ มาทำอาหาร ก่อนจะใช้มือหยิบปูที่ยังดิ้นนำเข้าปากกินโดยไม่ผ่านการปรุงสุกนั้น การบริโภคอาหารลักษณะนี้ถือว่าไม่ถูกสุขลักษณะ และไม่ควรเลียนแบบ เนื่องจากการกินปูดิบ กินอาหารสุกๆ ดิบๆ ที่ไม่ผ่านการปรุงสุก ไม่ผ่านความร้อน หรือใช้ความร้อนในระเวลาอันสั้น เช่น ยำปูสด ส้มตำหลากหลายรูปแบบ ลาบหมู ก้อยเนื้อ รวมถึงอาหารประเภทยำต่าง ๆ ที่มักจะรวนเนื้อสัตว์พอสุกเท่านั้น แล้วใส่เครื่องปรุง และเน้นรสชาติที่เผ็ดจัดหรือเปรี้ยวจัดอาจทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรคที่เป็นอันตรายในอาหารที่นำมาเป็นวัตถุดิบได้ เสี่ยงต่อการเป็นพยาธิใบไม้ในปอด เพราะเวลากินปูดิบๆ เข้าไปก็มีโอกาสกินไข่ หรือตัวอ่อนของพยาธิเข้าไปด้วย ซึ่งน้ำย่อยในกระเพาะไม่สามารถฆ่าให้ตายได้ ถึงแม้พยาธิจะไม่สามารถแพร่พันธุ์ในตัวคนเราได้ แต่สามารถชอนไชเข้าไปในปอด ฟักตัว และมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 1 เดือน ส่งผลให้มีอาการไอเรื้อรัง ไอเป็นเลือด และในบางรายอาจทำให้เสียชีวิตได้ จึงต้องระมัดระวังในการบริโภคอาหารเป็นพิเศษ ดังนั้น เพื่อความปลอดภัย หากต้องการปรุงอาหารที่มีปูเป็นส่วนประกอบหลัก ควรนำปูดิบมาลวกให้สุกด้วยความร้อน ก่อนนำมากิน การปรุงประกอบอาหารเองไม่ว่าจะเป็นเมนูใด ก่อนนำวัตถุดิบมาปรุง ต้องล้างน้ำให้สะอาด เพื่อลดการปนเปื้อนเชื้อโรค พยาธิ สารเคมีตกค้าง และต้องปรุงให้สุก โดยใช้ความร้อนให้อาหารสุกอย่างทั่วถึงโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ต้องสุกถึงข้างใน …

6 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดพุงฉบับเร่งด่วน มีประโยชน์หลากหลาย

เชื่อว่า ผู้หญิง หลายคน ไม่มีใครอยากจะอ้วนจนต้องแบกรับกับพุงโตอย่างแน่นอน บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายแต่สุดท้ายก็พบว่าไม่ใช่ทาง แต่การ ลดน้ำหนัก ก็ยังนับได้ว่าเป็นภารกิจที่สาวๆ ต้องการอยากจะทำให้เห็นผลอย่างมากที่สุด เพราะฉะนั้น ทางเลือกที่ดีอีกหนึ่งทางที่จะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ คือการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีส่วนช่วยทำให้พุงลดลง หน้าท้องแบบเรียบได้มากยิ่งขึ้น ส่วนจะมีอาหารแบบไหน อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.ถั่วหลากหลายชนิด Diabetic Medicine ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับ ถั่วชนิดต่าง ๆ พร้อมทั้งได้ผลออกมาว่า ถั่วไม่ใช่จะช่วยแค่บำรุงหัวใจเพียงเท่านั้น แต่ถั่วยังมีส่วนที่จะช่วยทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้อีกด้วย เป็นเพราะธัญพืชส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยโปรตีนที่ค่อนข้างสูง จึงส่งผลต่อระบบการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งถ้าหากสาว ๆ หันมาออกกำลังกายเพื่อลดพุงไปด้วย บอกได้เลยว่าพุงของสาว ๆ ต้องยุบลงได้อย่างแน่นอน 2.อะโวคาโด อะโวคาโด นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่เราสามารถสกัดออกมาเป็นน้ำมันได้ แถมน้ำมันที่ได้จากอะโวคาโดนั้นยังประกอบไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวแบบต่ำแหน่งเดียวมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ แถมมีงานวิจัยหลากหลายชิ้นที่ได้มีการรับรองว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก หากมีการรับประทานอย่างเป็นประจำย่อมสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล แถมยังมีส่วนช่วยในการลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย 3.นมที่มีไขมันต่ำ สำหรับ นม จัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ประกอบไปด้วยโปรตีนที่สูงมาก สามารถเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แถมมีส่วนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เพราะมีการศึกษาของทาง Nutrition ที่ได้เปิดเผยว่า หากคนเราได้รับพลังงานที่ได้จากโปรตีนประมาณ 30 …

ข้อควรรู้ ! โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) ปัญหาผิวหนัง ที่ไม่ควรมองข้าม

โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นหนึ่งในโรคที่ต้องดูแลและติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ การขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการดูแลรักษาจนทำให้อาการกำเริบหรือแย่ลงได้ 29 ตุลาคม ของทุกปี ถือเป็น วันสะเก็ดเงินโลก (World Psoriasis Day) โดยปีนี้สถาบัน International Federation of Psoriasis Associations (IFPA) ได้มีการจัดแคมเปญ “รวมเป็นหนึ่งเพื่อสร้างสิ่งใหม่” (United)” เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคให้แก่ผู้ป่วย รวมทั้งผสานความร่วมมือระหว่างแพทย์และผู้ป่วยเพื่อการรักษาและ ดูแลตัวเอง ได้อย่างถูกต้องเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคผิวหนังที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง เกิดจากการทำงานผิดปกติของเม็ดเลือดขาว ทำให้เกิดการอักเสบเป็นผื่นแดง นูน และมีสะเก็ดสีขาว พบได้ทั่วร่างกาย เกิดได้ในคนทุกเพศทุกวัย โดยทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้ อย่างแน่ชัด และการรักษาทำได้ในรูปแบบ การควบคุมอาการไม่ให้กำเริบ ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ นอกจากนี้โรคสะเก็ดเงินยังส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย (Systemic Disease) ที่ก่อให้เกิดโรคร่วมอื่นได้ เช่น โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน โรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงภาวะซึมเศร้าและปัญหาทางด้านจิตใจ ที่ล้วนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้ป่วย ในขณะที่คนทั่วไปที่ไม่รู้จักโรคนี้อย่างแท้จริงอาจมีความเข้าใจผิดและสร้างข้อจำกัดให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตร่วมในสังคมได้ยากขึ้น ดังนั้น แคมเปญ “รวมเป็นหนึ่งเพื่อสร้างสิ่งใหม่” (United) จึงถือเป็นสื่อกลางที่จะช่วยเสริมสร้างความเข้าใจและกระตุ้นความร่วมมือระหว่างแพทย์และผู้ป่วยเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น การรักษาผู้ป่วย โรคสะเก็ดเงินจะพิจารณาอาการของผู้ป่วยแต่ละรายที่นอกจากอาการทางร่างกายแล้วจำเป็นต้องประเมินอาการทางด้านจิตใจควบคู่กันด้วย โดยแคมเปญนี้เน้นความสำคัญด้านความร่วมมือในการรักษา แพทย์จะต้องเปิดโอกาสและสร้างความไว้ใจให้ผู้ป่วยได้บอกเล่าสิ่งที่ตนเองต้องเผชิญจากการ เป็นโรคนี้ นอกเหนือจากอาการทางกาย …

“อัลมอนด์ (Almond)” อาหารทานเล่นที่มีคุณประโยชน์มากมาย เคี้ยวเพลิน ต้องหามากิน !!

อัลมอนด์ ของกินเล่นที่ไม่ธรรมดา สาวๆหลายคนจึงโปรดปรานไปกับการรับประทานอัลมอนด์ ถั่วที่มีความมัน อร่อย รับประทานทีไรก็เพลิดเพลินไปเสียหมด แถมอัลมอนด์ยังจัดได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่เบา แต่ก็ยังมีสาวๆ หลายคนที่เกิดความกังวลใจอยู่ว่า หากรับประทานอัลมอนด์จำนวนมากต่อวันจะส่งผลทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่ ? อัลมอนด์มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? เราไปดูบทความต่อไปนี้พร้อมๆกันเลย    ประโยชน์ของอัลมอนด์ อาหารทานเล่นที่ไม่ธรรมดา 1.ของทานเล่นที่มีประโยชน์เยอะแบบไม่ได้เล่นๆอัลมอนด์ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหารอย่างมากมาย ทุกอย่างถูกอัดแน่นอยู่ในอัลมอนด์เม็ดเล็กๆ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังมีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ห่างไกลจากโรคหัวใจและโรคชนิดอื่นๆ ได้มากมายเลยทีเดียว  2.ช่วยบำรุงสายตาอัลมอนด์เป็นของทานเล่นที่ประกอบไปด้วยโอเมก้า3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการบำรุงสายตาโดยตรง นอกจากนี้อัลมอนด์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสี พร้อมทั้งวิตามินอี ซึ่งส่งผลดีต่อดวงตาและจอประสาทตาอีกด้วย 3.ช่วยขับไขมันโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินและไขมันดีที่มีอยู่ในอัลมอนด์จะสามารถเพิ่มพลังงานและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ ช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ต้องระวังอย่ารับประทานเกิน 14 เม็ดต่อวันเด็ดขาด 4.ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวมีอยู่ใน อัลมอนด์ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันชนิดเลวลงได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน 5.ช่วยเพิ่มพลังกายได้อย่างน่าทึ่งเนื่องจากใน อัลมอนด์ มี แมงกานีส ไรโบฟลาวิน พร้อมทั้งสังกะสีที่สูงมาก นับได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีให้กับร่างกาย ส่งผลทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูจากอาการอ่อนเพลียที่เกิดขึ้นได้ ใครที่กำลังอ่อนเพลียควรรับประทานอัลมอนด์ประมาณ 1 กำมือ หรือ ไม่เกิน 14 เม็ดดูนะคะ รับรองเห็นผลแน่นอน 6.ช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเทศอินเดียได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการรับประทาน อัลมอนด์ ว่าสามารถปรับสมดุลให้กับดัชนีน้ำตาลที่มีอยู่ในเลือดได้หรือไม่ กลับค้นพบว่า อัลมอนด์ มีส่วนช่วยทำให้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะสามารถปรับสมดุลน้ำตาลที่มีอยู่ในเลือดได้โดยตรงนั่นเอง …